仕事と人生が飛躍する7つの方法

スポンサーリンク

(1)生きることに集中する

成功のためには生きることに集中し

「成功」や「お金」のことを

忘れることが大切だと言います

自分らしい人生に意識を集中する!

自分のやるべきことに意識を集中する!

(2)身の回りの整理整頓が大事

とにかく綺麗を保つ

机の上 PC内のデータを綺麗にし

必要なモノがすぐに手に入るように

整理整頓すれば頭もすっきり!

(3)余計なブラウザを立ち上げない!

作業をしていても

Facebookを見てしまったり

メールの確認をしていたり

何かの確認をするときに

立ち上げたブラウザで

余計な検索をしていたりと

余計なことをしていた

小さな事だけれども

ほんの1時間でも

完璧に集中していたことは

殆ど無かったのではないかと思う

(4)必ず休憩する!

人の集中力の限界は

2時間程度とされています

私の場合はもっと短いです

1時間以内にやることを決め

終わっても終わっていなくても

その時間で一度休憩を取る

(5)適度に体を動かす!

集中力を高めるためには

自分のエネルギーを高める必要がある

人の脳は 体と結びついてますので

体を動かすことで 脳も活性化します

(6)酸素をいれる!

窓を締切ると

CO2濃度が上がってしまい

集中力がさがり

眠くなってしまうそうです

外のCO2濃度は380~400ppm

室内のCO2濃度は通常1000ppmだが

締め切っていると2500ppmを超える

人は2500ppmを超えると

急に眠くなったりヤル気が低下する

適度な換気を実施し

頭に酸素が入っていくようにする!

(7)楽しむ!

Have Fun!!!

どんな作業も 仕事も 遊びも

本気で楽しみます!

出典: ザ・エクセレンス

「100%集中の作り方」

著者:「テリー・オーリック」

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存