メンタルとは何か。メンタルを鍛える方法

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(1)

メンタルの意味を理解する。

(2)

メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。

(3)

慣れるにつれて、集中できる時間を長くしていく。

(4)

メンタルを鍛えるなら、できるだけ好きなことに打ち込むのが近道。

(5)
体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。
丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。

(6)

基本を淡々と続けることも、立派なメンタルトレーニング。

(7)

いきなり難しすぎることに挑戦すると、挫折を招く。
(8)

支えになる言葉を読むだけで、メンタルが鍛えられる。

(9)

「私ならできる」と言い聞かせる。
暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果がある。

(10)

何事も前向きに考えるプラス思考を身につける。

(11)

悪い結果を責任転嫁する癖があるかぎり、メンタルは強くならない。

(12)

調子に乗っているタイミングを見逃すな。

(13)

メンタルの成長は、きれいな直線を描かない。

(14)

「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。

(15)

困難を乗り越える作品を見て、前向きな刺激を受ける。

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