（1）
落ち込む前から､落ち込まない体質作りをしておく｡
（2）
現実を変えるのではない｡
受け止め方を変えるのだ｡
（3）
楽観主義者が幸せになれる｡
（4）
起こった現実に対してまず､｢ありがたい｣と考えよう｡
（5）
不足ばかりを考えない｡
満たされていることを考えよう｡
（6）
いつまでもくよくよしない｡
反省すれば､さっと忘れてしまおう｡
（7）
今の自分が存在できているのは､つらい過去のおかげだと気づこう｡
（8）
｢これでよかった｣と考えると､過去への印象が変わる｡
（9）
暗い気分のときには､暗い音楽を聴くと､心は落ち着く｡
（10）
落ち込んだあなたは､頑張った証拠｡
（11）
頑張った人だけが､落ち込むことができる｡
（12）
明るい曲を聴くと､元気になれる｡
（13）
励ましている人が､元気になる｡
（14）
体と心は連動している｡
体を動かせば､心も動く｡
（15）
歌を歌うことは､心のごみ掃除｡
声を出せば､ストレスも出ていく｡
