心を落ち着かせる方法 part2

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(1)

心に違和感があればマッサージ。

(2)

とにかく誰かに話す。
話すことで、心が落ち着く。

(3)

たった3分の瞑想が、心に安定をもたらす。

(4)

おいしい飲み物は、喉を潤すだけでなく、心を潤す力もある。

(5)

生活に青色や緑色を取り入れる。

(6)

身だしなみを整えるだけで、心が安定してくる。

(7)

背筋と心は連動している。
背筋が曲がっていると、心はだらける。
背筋を伸ばすと、心は引き締まる。

(8)

動物園で、動物の世界に浸る。

(9)

空を眺めることは、狭くなっていた視野を広げる効果がある。

(10)

メタ認知を活用して、客観的な自分に気づく。

(11)

アロマセラピーで、心を落ち着かせる。

(12)

不安で落ち着かないのは、あなただけではない。

(13)

仕事のいらいらは、仕事で癒す。

(14)

心の状態に不自然な点があるなら、病気の可能性を疑ったほうがいい。

(15)

普通に生きられなくても焦らない。
普通の人生を送るのは、意外と大変。

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