気分転換がうまくなる方法

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(1)

心が疲れたときは、

気の流れを改善させる。

(2)

元気になること = 気分転換

(3)

体を動かして、

気の流れもよくする。

(4)

今日、

新しいことに挑戦する。

(5)

余裕がある朝に起きて、

散歩をする。

(6)

行ったことのないレストランへ1人で入り、

食べたことのない食事を注文する。

(7)

新しい習い事を始めてみる。

(8)

窓を開けて空気を入れ替えると、

気分も入れ替わる。

(9)

たっぷり睡眠を取って、

夢を見て、

記憶の整理整頓を促す。

(10)

部屋の模様替えは、

気分のリセットだけでなく、

整理整頓の効果もある。

(11)

カーテンの色を変える。

(12)

背負っている荷物を、

降ろしてみよう。

(13)

髪を思いきり切ると、

過去も思いきり切ることができる。

(14)

手をパーにして、

力を抜こう。

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(15)

シャワー < お風呂 < 銭湯 < 温泉

(16)

自転車で買い物に出かけてみよう。

(17)

誰もいないところで、

大きなため息をついてみる。

(18)

我慢はすべて体に毒。

生活の中から、我慢をなくしていく。

(19)

大きな青空を眺めて、すっきりする。

(20)

卒業アルバムを眺めると、

初心に返ることができる。

(21)

思いきって、引っ越しをする。

(22)

「思い切り」を心がける。

(23)

ごみになるかもしれないものを、

今のうちに捨ててしまう。

(24)

相手の笑顔を見るために、

お金と時間を投資しよう。

(25)

たまには高級レストランで、食事をする。

(26)

美しい夜景を眺めながら、ディナーを楽しむ。

(27)

休みの日くらいは

お昼ごろまでごろごろとして、

十分に睡眠を取っておく。

(28)

自分の成長のために、

新しい冒険をする。

(29)

いつも避けている選択肢を、

わざと選んでみる。

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