(1)
完璧主義の程度がひどいなら、できるだけ治すように努力する。
(2)
「完璧主義を治す」と意識する。
(3)
完璧主義の長所・メリットを確認する。
(4)
完璧主義の短所・デメリットを確認して、注意する。
(5)
うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
(6)
満点の定義を再設定する。
100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
(7)
100点満点を意識するから苦しくなる。
合格点を意識すれば楽になる。
(8)
相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
(9)
「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
(10)
完璧主義から最善主義になる。
(11)
ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
(12)
目標ではなく、目的に集中する。
(13)
完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
(14)
1人で仕事を背負い込まない。
できる範囲から人に仕事を任せていこう。
(15)
完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
