（1）
完璧主義の程度がひどいなら､できるだけ治すように努力する｡
（2）
｢完璧主義を治す｣と意識する｡
（3）
完璧主義の長所･メリットを確認する｡
（4）
完璧主義の短所･デメリットを確認して､注意する｡
（5）
うまくいかなくても､自分を責めないようにする｡
（6）
満点の定義を再設定する｡
100点満点ではなく､70点満点にすればいい｡
（7）
100点満点を意識するから苦しくなる｡
合格点を意識すれば楽になる｡
（8）
相手に完璧を求めなければ､自分も完璧に苦しまなくて済む｡
（9）
｢白か黒か｣｢0か100か｣という極端な考え方をやめる｡
（10）
完璧主義から最善主義になる｡
（11）
ミスの許容範囲を広げるにつれて､完璧主義も治っていく｡
（12）
目標ではなく､目的に集中する｡
（13）
完璧主義を打開するには､不得意を経験することが大切｡
（14）
1人で仕事を背負い込まない｡
できる範囲から人に仕事を任せていこう｡
（15）
完璧主義者は､自分の価値観を押し付けないように注意する｡
