（1）自分の心に素直になる
（2）他人に勝手に期待しない
（3）相手に何を求めているか伝える
（4）悩みに関連する本を読んでみる
（5）自分ひとりで生きようと思わない
（6）人に迷惑をかけることを恐れない
（7）助けられたら次は他人に返せばいい
（8）全く関係ない人に話を聞いてもらう
（9）自分が何に悩んでいるのかを見極める
著:ハイディ・グラント, 編集:DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー編集部
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