心を軽くするためにできる７つのこと

・自分と他人と比べることをやめる。

・失敗したとき、自分を責めすぎない。

・忘れていい過去を引きずらないこと。

・好きなものを食べ、十分な睡眠をとる。

・心に余白と、余裕を持つこと。

・毎日好きなもの（音楽や人）に触れる。

・ずっと執着しているものを捨てること。

生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」 三笠書房　電子書籍

著:枡野 俊明

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