自分を癒すコツ

・無理して継続していることをやめてみる

・ストレスの原因から距離をとってみる

・休みたいという本音を周囲に伝えてみる

・１人で自由に過ごせる時間を確保する

・他人の期待すべてに応えようとしない

・自分に完璧を押し付けない

・過去も未来も考えるのをやめる

・信頼できる人に話を聞いてもらう

心＆体と上手につきあう　セルフケアの超基本

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