ストレスフリーでいるために

・早く寝て、早く起きる

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・軽くてもいいから運動する

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・過剰をやめる（食べ過ぎ、働きすぎなど）

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・最小限に絞って大事なものに集中する

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・未完成、やり残しをためない

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・効率化を考える

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・時間の余白を作る

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・苦手な人に近づかない

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・健康を第一に考える

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・頼ることに慣れる（悪いことじゃないから）

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・断るという意思表示をする

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