悲しい時は運動する
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疲れてるときは寝る
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ストレスたまったら散歩する
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不安になった時は瞑想する
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嫌なことがあったら本を読む
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やる気なしのときはSNSをやめる
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思うようにいかないときは感謝する
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むかついたら音楽を聴く
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頭がパニックの時は紙に書いて整理
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自分の機嫌を取る方法
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