心を穏やかに保つ方法

心を穏やかに保つ方法は、

ネガティブな感情が出てきたら、

ポジティブな感情が出てくる

行動をとることね。

たとえば

散歩とか、甘いものを食べるとか、

好きな本を読むとか、

まぁ何でもいいのよ。

ネガティブな感情が出たら、

すぐにやることが大切。

極力自分の中に、

ネガティブな感情を置かないこと。

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