心が疲れた時

・考えない時間を作る

・SNSを封印

・刺激が強いものに触れない

・呼吸に集中する

・頑張らない

・ぼーっとすることを許す

・ゆっくりお風呂に入る

・好きなように行動する

・感情や考えを書いて、思考を整理する

・嫌なことは避ける

精神科医が教える 心の疲れがたまったときに読む本 (だいわ文庫)

編集:保坂隆

¥594 （2024/09/29 09:58時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

ポチップ