1．落ち込んだときは、空を見よう。空は、世界中とつながっている。
2．分からないことはあってもいい。大切なことは、分からないことを考えること。
3．苦しいときは、自分に問いかける。「ここで頑張らなければ、いつ頑張るのか」と。
4．「頑張る」と「無理をする」は、違う。
5．ときどき泣いたっていい。泣かないと、泣き方を忘れ、泣けない人間になってしまう。
6．疲れたときは、前に進む勇気より、立ち止まる勇気。
7．前向きな逃げ方は、ザリガニから学ぶことができる。ファイティング・ポーズを取りながら逃げる。
8．1番も素晴らしいが、2番も3番も素晴らしい。手本があるのは、生きやすい。
9．宇宙の歴史から見れば、人類が誕生して、まだ4時間ほど。
10．美しい虹は、にわか雨の後に、見られるもの。
11．人生最大の宝物は、生きているということ。みんなすでに手にしている。
12．うまくいけば、堂々としよう。失敗すれば、練習だったことにしよう。次、気をつけよう。
13．頑張っても、うまくいかなかった。でも、頑張らなければ、もっとうまくいかなかった。
14．人は、心が熱くさえなれば、年を取ってもいつだって変化ができる。
