自分を思いやるコツ

（1）自分の幸せを否定しない

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（2）感情を言葉にして認識する

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（3）過去の自分への執着を捨てる

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（4）「自分だけ」がダメだと思わない

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（5）失敗しても自分自身を否定しない

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（6）自分に過度な期待をしていないか考える

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（7）友人に対するのと同じように自分に声をかける

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他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ (青春文庫)

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