心をすり減らさないコツ 心に響くMOVIE スポンサーリンク (1)何でも共感したふりをしない (2)手遅れになる前に助けを求める (3)どんなに忙しくても睡眠時間をとる (4)時々弱い部分をさらけ出してみる (5)できるだけ身体をたくさん動かす (6)我慢をやめて「嫌だ」と口にする (7)部屋を掃除して常に綺麗にしておく (8)1日30分以上、自分の時間を確保する