心をすり減らさないコツ

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(1)何でも共感したふりをしない

(2)手遅れになる前に助けを求める

(3)どんなに忙しくても睡眠時間をとる

(4)時々弱い部分をさらけ出してみる

(5)できるだけ身体をたくさん動かす

(6)我慢をやめて「嫌だ」と口にする

(7)部屋を掃除して常に綺麗にしておく

(8)1日30分以上、自分の時間を確保する



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