ストレス発散おすすめ10選

・部屋を掃除する

・映画を見て思いきり泣く

・誰かに話を聞いてもらう

・十分な睡眠を取る

・好きな音楽を聴く

・自分が好きなスポットに行く

・運動する

・本を読む

・太陽の光を浴びる

・呼吸に集中しながら深呼吸する

一々反応しなければ、

ストレスも感じないのかもしれませんが、

やっぱり少なからず、嫌だなとか、

気分悪いなって思う事はあるのではないでしょうか。

そういうストレスも受け入れて、

じゃあ、どう対処すれば解消できるのか。 そんな方へ。

精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

著:樺沢 紫苑

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