ストレスに強くなるために

・ポジティブに解釈する

・自分の評価は自分でする

・自分も他人も許す

・時には「まぁ、いいか」で問題を流す

・適度に手を抜く

・最低限のやるべきことを明確にする

・最低限のことを達成する手段を複数持つ

・嫌なことがあった時に相談できる人を持つ

・人生の不安定さに腹をくくる

・不調になるサインを見逃さず対処する

・自分を幸せにしようとする意識を持つ

・周囲のネガティブに引っ張られないようにする

整える――心のストレスを消す練習

著:枡野 俊明

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