イライラしたら

イライラしている自分に気がついたら

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「とりあえず黙る」

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「物理的に人と距離をおく」

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このどちらかをすみやかに

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実行した方がいいです

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いちど口から落ちた言の葉は

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枝に戻ることはないと知ること

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後で冷静になってから謝ったとしても

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「傷つくことを言われた」

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こういったネガティブな記憶が

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相手の頭の中から完全に

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消え去ることはないんです

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