１．水分を補給する。
２．短い休憩を１時間おきにとる。
３．一時的でなく、ずっと辛い時は医師に診てもらう。
４．自分を責めすぎない。
５．スマホやパソコンなどを見ないようにする。
６．他人だけでなく、自分にも優しくする。
７．深呼吸をする。
８．失敗しても、気にしない。
９．我慢せず、泣く。
10．美味しいものを食べる。
11．たっぷり睡眠をとる。
12．大切な人に連絡してみる。
13．SNSを休んでみる。
14．小さな目標をたてて、達成してみる。
15．嫌われたって気にしない。
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１．水分を補給する。
２．短い休憩を１時間おきにとる。
３．一時的でなく、ずっと辛い時は医師に診てもらう。
４．自分を責めすぎない。
５．スマホやパソコンなどを見ないようにする。
６．他人だけでなく、自分にも優しくする。
７．深呼吸をする。
８．失敗しても、気にしない。
９．我慢せず、泣く。
10．美味しいものを食べる。
11．たっぷり睡眠をとる。
12．大切な人に連絡してみる。
13．SNSを休んでみる。
14．小さな目標をたてて、達成してみる。
15．嫌われたって気にしない。
