否定的な言葉、不快な言葉から離れる
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ネガティブニュースを見続けない
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笑えるものを見る
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部屋を清潔に、キレイにする
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時間潰しでSNSを見すぎない
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部屋を明るくする
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美味しい、嬉しい、楽しい場所に行く
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一緒にいて消耗する人から離れる
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感謝できることを増やす
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小さくありがとうを言う (店員さんなど)
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寝不足を避ける
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爪を切る
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髪を整える
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毎日、少しでいいので勉強時間を持つ
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否定的な言葉、不快な言葉から離れる
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部屋を清潔に、キレイにする
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時間潰しでSNSを見すぎない
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部屋を明るくする
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一緒にいて消耗する人から離れる
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感謝できることを増やす
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小さくありがとうを言う (店員さんなど)
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寝不足を避ける
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