感情をコントロールするコツ

（1）陰口や噂話に参加しない

（2）Noと言うことを恐れない

（3）恨みや妬みを持ち続けない

（4）反省はしても自分を責めない

（5）ギブアンドテイクを期待しない

（6）全てのことを「想定内」だと捉える

（7）自分の足を引っ張る人とは距離を置く

（8）相手に感情移入するのではなく寄り添う

感情に振り回されないレッスン

著:中野 信子

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