自分を思いやるコツ

（1）自分の幸せを否定しない

（2）感情を言葉にして認識する

（3）過去の自分への執着を捨てる

（4）「自分だけ」がダメだと思わない

（5）失敗しても自分自身を否定しない

（6）自分に過度な期待をしていないか考える

（7）友人に対するのと同じように自分に声をかける

他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ (青春文庫)

青春出版社

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