自分を思いやるコツ

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(1)自分の幸せを否定しない

 

(2)感情を言葉にして認識する

 

(3)過去の自分への執着を捨てる

 

(4)「自分だけ」がダメだと思わない

 

(5)失敗しても自分自身を否定しない

 

(6)自分に過度な期待をしていないか考える

 

(7)友人に対するのと同じように自分に声をかける

 

 



 

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