怒りをコントロールするコツ 心に響くMOVIE スポンサーリンク ・その場から離れる ・深呼吸して数秒待つ ・目を閉じてプチ瞑想 ・軽い有酸素運動をする ・1番好きなことに集中する ・価値観の違いだと割り切る ・第三者の視点で出来事を見直す ・完璧な理解者はいないと考える ・「まぁいいか!」と数回唱えてみる