もうダメだという時に効く10の言葉

一、ゆっくりしてなさい

二、身体をまずやすめなさい

三、許しなさい

四、目を閉じなさい

五、深呼吸しなさい

六、考えるのを一度やめなさい

七、自分を労わりなさい

八、少し食べなさい

九、死にたいとつぶやいてもいいから、生きなさい

十、おやすみ、よく生きました。今は眠りなさい