一、
ゆっくりしてなさい
二、
身体をまず
やすめなさい
三、
許しなさい
四、
目を閉じなさい
五、
深呼吸しなさい
六、
考えるのを
一度やめなさい
七、
自分を
労わりなさい
八、
少し食べなさい
九、
死にたいと
つぶやいてもいいから、
生きなさい
十、
おやすみ、
よく生きました。
今は眠りなさい
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