頑張りすぎてしまう人へ

・疲れたら全力で寝よう

・軽い運動で汗を流そう

・１人で背負わなくていい

・１日５分は瞑想してみよう

・世話を焼きすぎなくていい

・限界を認めるのは負けじゃない

・自分を見つめ直す時間を作ろう

・無理して周りに合わせなくていい

・「しなければいけない」と焦らなくていい

肩の力を抜いて

自分に優しくしてあげよう。

がんばりすぎるあなたへ　完璧主義を健全な習慣に変える方法

著:ジェフ・ シマンスキー, 翻訳:小林 玲子

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