自分を癒すコツ

・無理して継続していることをやめてみる

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・ストレスの原因から距離をとってみる

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・休みたいという本音を周囲に伝えてみる

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・１人で自由に過ごせる時間を確保する

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・他人の期待すべてに応えようとしない

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・自分に完璧を押し付けない

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・過去も未来も考えるのをやめる

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・信頼できる人に話を聞いてもらう

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心＆体と上手につきあう　セルフケアの超基本

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