ストレスで限界の時は

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・ストレス対象から離れる

・何もしないで過ごす

・質の良い睡眠をとる

・適切な食事をとる

・湯船でゆっくり温まる

・自然の中に足を運ぶ

・スマホやPCから離れる

・気持ちを紙に書き出す

・時計のない空間で過ごす

・軽く身体を動かす

・散歩をする

・1人の時間を作る

・親しい人と遊ぶ

・泣けるだけ泣いてみる

・弱音を吐いてみる

・自分に優しく声をかける

・生きる環境を変える

・病院に行く

・制度を頼ってみる


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