不安を減らす方法

・不安になっても現実は変わらないと諦める

ㅤ

・不安を言葉にして紙に書き出す

ㅤ

・不安の根本原因は何かを考えてみる

ㅤ

・不安を減らす方法を学ぶ

ㅤ

・不安とは何かを知る

ㅤ

・コントロール可能な範囲で行動に移す

ㅤ

・自分を責めるのをやめる

ㅤ

・自分にポジティブな言葉をプレゼントする

ㅤ

・不安は多くの人が持つものと知る

ㅤ

・不安を否定せず受け入れる

ㅤ

・人生における最悪の状態を受け入れる

ㅤ

・人生にはどうしようもないこともあると知る

ㅤ

ㅤ

ㅤ