嫌なことがあったら

嫌なことがあったときは

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日常から離れること

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いつもと同じ場所にいると

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嫌な記憶が何度も蘇る

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旅でなくてもいいから

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いつもと違う場所に出かけて

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ゆっくり１日を過ごせば

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嫌な記憶を上書きでき

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気分が楽になる

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忘れたいことを忘れる練習

著:植西聰

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