心をすり減らさないコツ

（1）何でも共感したふりをしない

（2）手遅れになる前に助けを求める

（3）どんなに忙しくても睡眠時間をとる

（4）時々弱い部分をさらけ出してみる

（5）できるだけ身体をたくさん動かす

（6）我慢をやめて「嫌だ」と口にする

（7）部屋を掃除して常に綺麗にしておく

（8）１日３０分以上、自分の時間を確保する

仕事に追われず自分の時間を確保する (一般書)

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