ココロと腸の関係

良質な血液は腸内環境で決まる。

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人は緊張したときにお腹が痛くなったり、

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ストレスが続くと

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便秘や下痢になったりします。

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これは腸と心、

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つまり自律神経が相互に作用している証拠です。

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腸には消化と排泄の働き以外にも

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重要な役割があります。

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その一つが血液をつくり出す源であること。

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そして自律神経の安定のためには、

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良質な血液によるスムーズな血流が不可欠です。

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では、

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血液の質は

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腸の中でどのように決まるのでしょうか。

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腸内には無数の細菌がいて、

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その内訳は善玉菌が2割、悪玉菌が1割、

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残り7割はどちらにもなる日和見菌です。

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この日和見菌が食生活の乱れなどで

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悪玉菌に傾くと血液の質は悪くなり、

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善玉菌に傾くとよくなります。

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腸内環境が整っていると、

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血液はサラサラで血流がよくなり自然と

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自律神経も安定します。

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逆に腸内環境が乱れると、

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血液はドロドロになり血流も悪化。

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便秘や肌荒れなどの不調から精神的にもイライラし、

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自律神経のバランスも崩れていくのです。

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また、

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腸内環境の悪化からくる便秘も曲者。

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便秘になると人の幸福感を左右する

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セロトニンがつくられなくなるからです。

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このセロトニン、

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脳内での分泌量はわずか数%であり、

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約35%は腸壁でつくられています。

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便秘は慢性の腸壁炎症なので、

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当然セロトニンをつくる働きも低下し、

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分泌量は激減。

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そうなると気力が低下し、

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慢性疲労やうつ症状など

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心の病を招くことに繋がるのです。

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