気持ちの整理 心に響くMOVIE スポンサーリンク 感情や 執着を追いかけない練習。 やり方はこうよ。 ぼーっとして、 自分の気持ちを眺める。 「あ、 今もやもやしてるなあ」 「あ、 今自分のこと ネガティブに考えてるなあ」 他人事のように 眺めてそのまま置いておく。 慣れると、 いろんなこと考えては 消えていくのがわかると思うわ。