・深呼吸
・日記を書く
・自然に触れる
・部屋の整理整頓
・早朝に散歩する
・ゆっくりお風呂に入る
・使わない物や服を断捨離
・気が乗らない約束は全て断る
・5分だけ好きなことをしてみる
・本を読んで自分の世界から少し離れてみる
著:枡野 俊明
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