心が荒んだ時の対処法

・深呼吸

・日記を書く

・自然に触れる

・部屋の整理整頓

・早朝に散歩する

・ゆっくりお風呂に入る

・使わない物や服を断捨離

・気が乗らない約束は全て断る

・５分だけ好きなことをしてみる

・本を読んで自分の世界から少し離れてみる

生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」 三笠書房　電子書籍

著:枡野 俊明

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