悪循環を乗り越えるチェックリスト

・つい睡眠を削っていないか

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・気がかりをそのままにしてないか

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・やることの優先順位を決めてるか

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・カンペキにとらわれていないか

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・じぶんに厳しくしていないか

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・他人と比べていないか

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・他人に合わせてばかりいないか

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・ひとり時間を持てているか

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・先読みしすぎていないか

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・部屋が片づいているか

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