心を守る８か条

深刻な顔をしていたら

口角を上げてみる

怒っても何も変わらないから

ほかのことを考える

これ以上悩んでも仕方ないから

思い切って寝てみる

体が緊張しているなら

大好きな曲を大声で歌ってみる

部屋が汚くなっていたら

きれいになるまで掃除をする

モヤモヤしているなら

外に出て走ってみる

余裕がない時こそ

今何をすべきか明確にする

少しの時間でもいいから

辛い場所から離れてみる

頑張りすぎなくていい

自分を守れるのは自分だけ