自分から助けを求める

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(1)自分の心に素直になる

(2)他人に勝手に期待しない

(3)相手に何を求めているか伝える

(4)悩みに関連する本を読んでみる

(5)自分ひとりで生きようと思わない

(6)人に迷惑をかけることを恐れない

(7)助けられたら次は他人に返せばいい

(8)全く関係ない人に話を聞いてもらう

(9)自分が何に悩んでいるのかを見極める


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