助けを求める勇気

（1）自分の心に素直になる

（2）他人に勝手に期待しない

（3）相手に何を求めているか伝える

（4）悩みに関連する本を読んでみる

（5）自分ひとりで生きようと思わない

（6）人に迷惑をかけることを恐れない

（7）助けられたら次は他人に返せばいい

（8）全く関係ない人に話を聞いてもらう

（9）自分が何に悩んでいるのかを見極める