自分を褒めたいことリスト

（1）人から感謝された

（2）周囲に感謝を伝えられた

（3）新しい知識や学びを得た

（4）幸せな１日だったと思える

（5）見返りを求めず行動できた

（6）過去の自分と比べて変われた

（7）当たり前に習慣化できている

（8）立てた目標の中で達成できたことがある