気分を上げる習慣

（1）趣味に没頭する

（2）いい香りに包まれる

（3）自然や動物に触れる

（4）今の感情を全て吐き出す

（5）体を温めてたっぷり寝る

（6）好きな音楽を聴いて熱唱する

（7）思いっきり運動して汗をかく

（8）我慢せず好きなものを好きなだけ食べる