自分が変わるきっかけ

（1）日記をつける

（2）身の回りのものを減らす

（3）やらなくていいことを洗い出す

（4）興味を持ったことを試してみる

（5）あえて心地良い環境から抜け出す

（6）普段より少し高いハードルを設定する

（7）目の前のめんどくさいことを楽しもうとする

（8）最近気になった意見や考えを深めてみる