30代以上が気をつけること

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・自分で自分のご機嫌をとる

・痩せづらく太りやすくなる

・人づきあいを見直す

・昔の栄光を語らない

・地道なスキンケアを怠らない

・歯のメンテナンス

・余計な一言を言わない

・現実を見る

・礼儀と言葉遣い

・適度な食事と良質な睡眠をとる

・少しの体調の変化を放置しない

・無理せず疲れをためない

・頑張りすぎない

著:山岸 昌一
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