なんとなく辛いとき

（1）とにかく体を休めてあげる

（2）辛いことから逃げてもいい

（3）太陽の光を浴びてボーッとする

（4）泣きたかったら思いっきり泣く

（5）優しい音楽をかけながら横になる

（6）知らない土地に足を伸ばしてみる

（7）絶対に自分を否定しないであげる

（8）信用できる人に自分の思いを吐き出す

（9）今自分に何ができるのか冷静に考える