心と体を癒す方法

（1）ゆっくりお風呂につかる

（2）ご飯を丁寧に盛り付ける

（3）温かい飲み物を用意する

（4）肌に優しい素材の服で過ごす

（5）あえて何もしない時間にする

（6）いつもより照明を暗めにする

（7）軽いストレッチで体を伸ばす

（8）スマホやテレビから１日離れる