自分を否定しないために

・他人を気にしない

・自分の味方は自分だけ

・自分の長所を周りに聞く

・行動を客観的に振り返る

・自分で自分を褒めてあげる

・ネガティブな口癖をやめる

・ありのままの自分を受け入れる

・「ま、いいか」の習慣をつける

・今日の良かったことを記録する