自分を否定しないために

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・他人を気にしない

 

・自分の味方は自分だけ

 

・自分の長所を周りに聞く

 

・行動を客観的に振り返る

 

・自分で自分を褒めてあげる

 

・ネガティブな口癖をやめる

 

・ありのままの自分を受け入れる

 

・「ま、いいか」の習慣をつける

 

・今日の良かったことを記録する

 

 



 

著:中谷 秋絵, イラスト:ノーン
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