・ゆっくり深呼吸する
・睡眠時間を確保する
・とにかく自分を褒める
・時には周りに助けを求める
・悩みは口にしないで紙に書く
・自分ひとりの時間を大切にする
・「もし」という考え方を捨てる
・失敗した時の対処を備えておく
・周りではなく自分を変えようとする
・予想外の事が起きるのは当たり前と考える
ポチップ
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・ゆっくり深呼吸する
・睡眠時間を確保する
・とにかく自分を褒める
・時には周りに助けを求める
・悩みは口にしないで紙に書く
・自分ひとりの時間を大切にする
・「もし」という考え方を捨てる
・失敗した時の対処を備えておく
・周りではなく自分を変えようとする
・予想外の事が起きるのは当たり前と考える