ストレス発散おすすめ10選

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・部屋を掃除する

 

・映画を見て思いきり泣く

 

・誰かに話を聞いてもらう

 

・十分な睡眠を取る

 

・好きな音楽を聴く

 

・自分が好きなスポットに行く

 

・運動する

 

・本を読む

 

・太陽の光を浴びる

 

・呼吸に集中しながら深呼吸する

 

一々反応しなければ、

ストレスも感じないのかもしれませんが、

やっぱり少なからず、嫌だなとか、

気分悪いなって思う事はあるのではないでしょうか。

そういうストレスも受け入れて、

じゃあ、どう対処すれば解消できるのか。 そんな方へ。

 

 



 

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